Uma boa e simples torta de liquidificador de frango é sempre uma ótima opção para servir no lanche e comer junto dos familiares. Se eu fosse você, não perderia tempo e faria ainda hoje essa maravilhosa torta de liquidificador. A massa é macia e saborosa e o recheio é de dar água na boca. Faça e experimente!
Veja como é fácil preparar, vou te mostrar o passo a passo e todos os ingredientes para preparar essa saborosa receita. Garanto que você vai colocar essa entre as suas favoritas, não tem como errar, basta seguir o modo de preparo abaixo que vai dar tudo certo. Não vai sobrar nada depois que verem ela na mesa, é amor à primeira mordida. Se quiser dar o seu toque vai ficar mais saborosa ainda, nós conte nos comentários o que fez para que todo mundo teste também. Obrigada por visitar nosso site.
Como fazer torta de liquidificador
Se você deseja fazer essa receita simples e deliciosa, deve começar separando os seguintes ingredientes, primeiro para o recheio: frango, óleo, alho, tomate, pimentão, cebola, cheiro-verde e milho-verde. É só refogar bem o alho e a cebola e depois que dourar entrar com os demais ingredientes, mexer bem e cozinhar por alguns minutos. Com o recheio pronto, vamos para a massa, e para isso precisaremos de ovos, óleo, sal, leite e farinha de trigo. É só bater bem todos os ingredientes no liquidificador. Com massa e recheio prontos, é só montar e levar ao forno!
Ingredientes da receita de torta de liquidificador
Para a massa
- 3 ovos
- 1 copo (americano) cheio de óleo (200ml)
- 1 colher de sopa rasa de sal
- 2 copos (americanos) cheios de leite (400ml)
- 2 copos (americanos) cheios de farinha de trigo
Para o recheio
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 2 colheres de sopa de óleo
- 4 dentes de alho picados
- ½ pimentão picado em cubinhos
- 1 cebola picada
- ½ maço de cheiro-verde picado
- 1 lata de milho-verde
Modo de preparo
Do recheio
- Refogue o alho e a cebola numa panela com óleo, até dourar.
- Junte o pimentão, o tomate e o cheiro-verde. Mexa bem.
- Entre com o frango desfiado e incorpore tudo.
- Por último, adicione o milho-verde e mexa.
- Ajuste o sal ao seu gosto, desligue o fogo e reserve.
Da massa
- Coloque no liquidificador os ovos, o óleo e o sal e bata bem.
- Acrescente o leite e a farinha de trigo. Essa última aos poucos.
- Bata bem, por alguns instantes.
Montagem
- Despeje metade da massa sobre uma assadeira retangular untada e enfarinhada.
- Espalhe todo o recheio uniformemente e cubra com o restante da massa.
- Leve ao forno preaquecido, a 180°C, por aproximadamente 40 minutos.
- Sirva para sua maravilhosa torta de liquidificador de frango!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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