Você sabia que na sua sanduicheira dá pra fazer outras receitas para além dos tradicionais sanduíches? Não só é possível, como vamos te ensinar uma dessas receitas, um incrível lanche sem forno, feito na sanduicheira e que leva pouquíssimo tempo pra ficar pronto! Faça hoje mesmo essa incrível lanche sem forno!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer lanche sem forno
O preparo dessa receita é super simples e não tem segredos. Pode ter certeza que todo mundo vai adorar e vai querer que você faça sempre na hora do lanche. Para fazer a massa do nosso lanche, vamos começar colocando em uma tigela, água, fermento biológico seco e açúcar. Depois de misturar esses primeiros ingredientes, vamos acrescentar ovo e farinha de trigo e mexer novamente. Vamos ainda passar essa massa para uma bancada e amassá-la bem, adicionando um pouquinho de manteiga. Depois da massa descansar, vamos porcioná-la e rechear cada porção com presunto e muçarela. Para finalizar, é só colocar cada lanche na sanduicheira até dourar!
Ingredientes da receita de lanche sem forno
- ⅓ de xícara de chá de água morna
- 1 colher de chá de fermento biológico seco
- 1 colher rasa de sopa de açúcar
- 1 ovo
- 1 colher de chá de sal
- 2 xícaras de chá de farinha de trigo
- 1 colher de chá bem cheia de manteiga ou margarina
- 100g de presunto ralado
- 100g de muçarela ralada
Modo de preparo
- Em um bowl, adicione a água, o fermento e o açúcar. Misture.
- Acrescente o ovo e a farinha de trigo e mexa até incorporar bem os ingredientes.
- Passe a massa para uma bancada enfarinhada e amasse até obter uma massa homogênea.
- Nesse momento, adicione também a manteiga.
- Coloque a massa novamente no bowl, cubra e deixe descansar por 20 minutos.
- Em seguida, coloque a massa novamente sobre a bancada e faça um rolo de aproximadamente 30cm.
- Corte esse rolo em pedaços de 3 dedos, abra, recheie com presunto e muçarela e feche, formando uma bola.
- Achate essas bolas para, deixando em formato de disco.
- Passe um pouco de manteiga em uma sanduicheira e coloque os lanches.
- Feche a sanduicheira e deixe dourar bem dos dois lados.
- Agora é só se deliciar com esse incrível lanche sem forno!
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COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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