Publicidade
Pular para o conteúdo
Publicidade

Abobrinha recheada com carne moída e gratinada uma delícia para qualquer dia da semana

Publicidade

Que tal preparar para a família uma deliciosa, fácil e rápida abobrinha recheada, gratinada no forno? Essa gostosura bem temperadinha, que utiliza ingredientes simples, vai agradar a todos os paladares, quando você tira quentinha do forno, com o queijo derretendo! Não perca tempo, confira a receita e faça a apetitosa abobrinha recheada do Canal Receitas da Dinda, que todos vão amar! 

Publicidade

Como fazer abobrinha recheada

Para a abobrinha recheada, que tem um preparo simples, vamos começar lavando e cortando ao meio, no sentido do comprimento, as abobrinhas. Com o auxílio de uma faca e uma colher, vamos ”cavar”, retirando o miolo e reservando. Numa panela com óleo, vamos refogar a carne moída, juntar os temperos e cozinhar, juntando extrato de tomate no final, para ferver. Vamos pegar as abobrinhas reservadas e preencher com a carne moída, adicionando fatias de muçarela por cima de cada uma. Iremos untar uma assadeira, acomodar as abobrinhas e levar ao forno pré-aquecido por cerca de 20-30 minutos. Por fim, vamos tirar e servir quentinha a magnífica abobrinha recheada!

Publicidade

Quer aprender a preparar uma receita deliciosa? Vem comigo que eu te mostro o passo a passo e todos os ingredientes necessários. Tenho certeza de que você vai adorar e incluir essa delícia no seu cardápio. Siga as instruções abaixo e sucesso garantido! Ah, e não esqueça de compartilhar suas adaptações nos comentários.

Publicidade

Ingredientes da receita de abobrinha recheada

  • 4 abobrinhas italianas
  • 200g de muçarela
  • 500g de carne moída
  • um fio de óleo
  • extrato de tomate (a gosto)
  • ½ cebola picadinha
  • 2 dentes de alho picadinhos
  • sazón vermelho (sabor carnes) (a gosto)
  • sal, orégano, pimenta calabresa e louro em pó (a gosto)
Publicidade

Modo de preparo

  1. Primeiramente higienize e corte ao meio as abobrinhas, no sentido do comprimento.
  2. Com o auxílio de uma faca, retire parte da abobrinha do miolo, mantendo a estrutura, como se fosse um “barquinho”, cavando com uma colher. Reserve.
  3. Numa panela, coloque um generoso fio de óleo, aqueça e acrescente a carne, fritando bem.
  4. Mexa com uma colher de pau de vez em quando e frite até ficar soltinha, juntando a cebola, o alho, sal, sazón, orégano, pimenta calabresa e louro em pó.
  5. Quando já estiver cozida, adicione algumas colheradas de extrato de tomate a gosto, um pouquinho de água, misture e deixe ferver.
  6. Pegue as partes das abobrinhas reservadas e coloque o recheio de carne moída, preenchendo bem.
  7. Adicione fatias de muçarela por cima de cada abobrinha.
  8. Unte uma assadeira ou um refratário com óleo, acomode as abobrinhas e leve ao forno pré-aquecido a 200°C, deixando de 20-30 minutos, até a abobrinha ficar macia e o queijo derreter.
  9. Retire, sirva e aprecie sua sensacional abobrinha recheada bem quentinha!
Publicidade

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Publicidade

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Publicidade

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Publicidade

Você pode gostar dessas receitas também:

Salada russa de 3 minutos! Aprendi a fazer e nunca mais larguei!!

Quando tiver 3 batatas faça esta deliciosa receita! todos os vizinhos vão pedir a receita!!

Nunca tinha comido uma REPOLHO TÃO DELICIOSO! Me apaixonei

Veja como essa farofa de cebola crocante fica incrível e saborosa

Agora só como cenouras assim. É fácil e muito saboroso

Se você gosta de chuchu, mas quer variar as receitas, com essas dicas não vão faltar ideias para o almoço ou jantar

Kimchi um prato típico Coreano considerado um dos mais saudáveis do mundo

Com as sobras do peru de Natal, você pode transformar a salada de macarrão em um prato principal

Faça esse cuscuz de microondas delicioso para servir no seu café da manhã de ano novo

Arroz natalino para deixar sua ceia de natal ainda mais especial

Publicidade