Publicidade
Pular para o conteúdo
Publicidade

Sagu com frutas uma sobremesa refrescante e maravilhosa para toda família

Publicidade

A receita de sagu com frutas fica incrível e deliciosa e é ótima para quem gosta da consistência do sagu, mas não curte a receita tradicional. Que tal uma sobremesa saudável para matar aquela vontade de comer doce? O sagu com frutas é uma sobremesa bem gostosa e refrescante, que vai te surpreender. Confira a receita e faça hoje mesmo essa delícia de sagu com frutas!

Publicidade

Preparar uma receita saborosa nunca foi tão fácil! Vou te mostrar todos os ingredientes e o passo a passo para que você possa incluir essa delícia no seu cardápio. Tenho certeza de que todo mundo vai amar, não sobrará nada na mesa. Siga as instruções abaixo e não tem como errar. Depois, nos conte o que achou e suas dicas de personalização.

Publicidade

Como fazer sagu com frutas

Para a receita de sagu de frutas, vamos precisar de: sagu, água, leite condensado, creme de leite, leite, morangos, manga e mamão. Primeiramente, vamos hidratar o sagu por 15 minutos. Em seguida, vamos cozinha-lo na água até ele ficar transparente. Na sequência, é só misturar o leite, o leite condensado, o creme de leite e o sagu cozido e deixar o creme cozinhar até engrossar. Depois disso, basta levar o sagu para gelar, enquanto pica as frutas. Quando o sagu estiver gelado, tudo o que você precisa fazer é misturar frutas picadas a gosto e servir. Faça hoje mesmo essa delícia de sagu com frutas e aproveite!

Publicidade

Ingredientes da receita de sagu com frutas

  • 1 e ½ xícaras (chá) de sagu
  • 1,5 litro de água fervente
  • 1 lata de leite condensado
  • 2 caixinhas de creme de leite
  • 2 xícaras (chá) de leite integral
  • frutas picadas (a gosto)
Publicidade

Modo de preparo

  1. Coloque o sagu em uma tigela, cubra-o com água e deixe descansar por 15 minutos.
  2. Escorra o sagu e leve ele para cozinhar em 1,5 litros de água fervente até as bolinhas ficarem transparentes (10 minutos, em média). Escorra novamente e reserve.
  3. Para o creme, misture em uma panela o leite condensado, o creme de leite, o leite e deixe esquentar um pouco.
  4. Acrescente o sagu já escorrido e deixe engrossar junto com o creme, cozinhando por 10 a 15 minutos (em média).
  5. Desligue o fogo, transfira o sagu para uma tigela e leve ao freezer até esfriar.
  6. Quando esfriar, junte as frutas picadas, misture delicadamente e sirva!
Publicidade

COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?

Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis ​​e nutritivas.

Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis ​​e fornecem mais saciedade.

Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.

Publicidade

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis ​​do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis ​​e têm gorduras boas para o corpo.

Publicidade

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.

Publicidade

Você pode gostar dessas receitas também:

Esse Bombocado de aipim vai fazer tanto sucesso que todo mundo vai te pedir a receita

Faz hoje mesmo com 2 ingredientes, em poucos minutos

Três camadas para o céu, sobremesa caseira em apenas 10 minutos

Torta Princesa Isabel, a receita mais buscada em 2024 em Portugal

A famosa torta que faz o mundo procurar por ela! Enlouquece adultos e crianças!

Brilha-Estrelinha, Sobremesa Com Apenas 3 Ingredientes, Fica Maravilhosa

Sobremesa Vozinha do Pêssego, eu peguei no livro de receita dela

Cheesecake do Céu de Ananás, a sobremesa mais perfeita

Deliciosa sobremesa caseira que derrete na boca! Não me canso de comer! Rápida, fácil e sem farinha!

Parei de comer açúcar! Sobremesa energética sem açúcar! Receita saudável, deliciosa e nutritiva!

Publicidade