A torta de frigideira é a melhor opção para um lanche rápido e delicioso. Batida à mão, essa torta fica pronta em 15 minutos e você pode variar o recheio de acordo com a sua preferência. Faça hoje mesmo essa deliciosa torta de frigideira e agrade toda a família!
Quer surpreender seus convidados com uma receita deliciosa? Vou te mostrar como preparar essa delícia de maneira fácil e rápida. Basta seguir as instruções abaixo e todos vão adorar! Não sobrará nada na mesa, pode apostar. E se quiser dar o seu toque pessoal, compartilhe suas adaptações nos comentários.
Como fazer torta de frigideira
Para fazer a torta de frigideira, basta preparar uma massa com ovo, óleo, leite, farinha de trigo, fermento em pó, orégano, sal e pimenta-do-reino. Depois, é só colocar metade da massa em uma frigideira levemente untada com óleo, espalhar o recheio de queijo e presunto e cobrir com o restante da massa. Depois de 15 minutos, você terá uma torta de frigideira deliciosa para o lanche. Confira a receita e aproveite!
Ingredientes da receita de torta de frigideira
- 1 ovo
- 1 colher (sopa) de óleo
- 4 colheres (sopa) de leite
- 1 copo (americano) cheio de farinha de trigo
- 1 colher (chá) de fermento em pó
- 100g de presunto ralado
- 150g de mussarela ralada
- orégano (a gosto)
- sal e pimenta-do-reino (a gosto)
Modo de preparo
- Em uma tigela, bata o ovo.
- Junte o óleo, o leite, o orégano, o sal e a pimenta-do-reino e misture.
- Por último, misture a farinha de trigo e o fermento em pó.
- Espalhe metade da massa em uma frigideira (20cm de diâmetro) levemente untada com óleo.
- Coloque o presunto e a mussarela e espalhe o restante da massa.
- Tampe a frigideira e leve ao fogo médio-baixo até dourar o fundo.
- Vire e deixe dourar do outro lado.
- Transfira para um prato e sirva essa torta de frigideira deliciosa!
COMO TRANSFORMAR UM RECEITA NORMAL EM UMA RECEITA SAUDÁVEL E NUTRITIVA?
Transformar uma receita comum em uma receita saudável pode parecer um desafio, mas existem algumas substituições simples que você pode fazer para tornar suas receitas mais saudáveis e nutritivas.
Uma das primeiras coisas que você pode fazer é substituir a farinha branca por farinha de trigo integral ou farinha de aveia. Essas farinhas têm mais fibras e nutrientes do que a farinha branca, o que significa que elas são mais saudáveis e fornecem mais saciedade.
Se a receita pede leite integral, você pode substituí-lo por leite desnatado ou leite de amêndoa. O leite integral tem mais gordura e calorias do que o leite desnatado e o leite de amêndoa é uma opção sem lactose para aqueles que têm intolerância.
Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.
Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.
Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.
Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.
Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.
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